Placek po cygańsku to prawdziwa uczta dla ciała i duszy. Przygotowanie tego dania zajmuje nieco czasu, ale uwierzcie mi, że warto się pokusić. Nie będę ukrywać, że jest to danie nieco kaloryczne. Porcja mojego placka z gulaszem polanego odrobiną jogurtu potrafi mieć około 630 kcal, a to i tak mało w stosunku do tych serwowanych ze śmietaną lub zapiekanych z żółtym serem.
4 Comments
Soczyste, aromatyczne roladki ze szpinakiem i czerwoną papryką to obiad, który wielu przypadnie do gustu. Farsz do roladek możecie oczywiście przygotować według własnego uznania, ze swoich ulubionych składników. Świeżą czerwoną paprykę możecie zamienić na paprykę marynowaną w occie lub na suszone pomidory. Doskonałym farszem będą również pieczarki duszone z cebulką lub dodatek sera mozzarelli. Dla mnie osobiście nie ma to żadnego znaczenia, każda opcja byłaby dla mnie smakowita. Najbardziej i tak lubię sos, który powstaje podczas duszenia roladek doprawiony tymiankiem, gałką muszkatołową i papryką chili.
Dzisiejsze danie, które Wam proponuję inspirowane jest klasycznym włoskim risotto. Zamiast jednak tradycyjnego ryżu użyłam kaszy pęczak i tym samym uzyskałam potrawę zwaną kaszotto - wyśmienite w smaku, o intensywnym smaku pomidorowym, z bakłażanem, cukinią i papryką. Dopełnieniem są cielęce klopsiki mocno wysmażone. Polecam to danie jako pożywny i wyjątkowo zdrowy obiad, również dla tych, co na diecie redukcyjnej. Jedna porcja to niecałe 400kcal, dobrze zbilansowana pod względem składników odżywczych, o dużej ilości białka, błonnika, witamin i minerałów.
Uwielbiam wszelkiego rodzaju zapiekanki, a najlepsze są te z najprostszych i wcale niewyszukanych składników. Przygotowanie tego typu dania nie zajmuje dużo czasu, nie wymaga też specjalnych zdolności kulinarnych i nie pochłania wiele funduszy. Moja dzisiejsza jajeczna tortilla z warzywami to doskonała propozycja na smaczny i pożywny obiad dla całej rodziny. Przygotowuję ją w chłodniejsze dni, bo świetnie rozgrzewa, a podczas pieczenia w całym domu unosi się cudowny, pobudzający apetyt zapach.
Znacie babkę ziemniaczaną? W moim rodzinnym domu, a pochodzę z Polski północno-wschodniej, było to danie bardzo popularne i wszyscy je bardzo lubiliśmy. Jest to potrawa pyszna, jednakże z dodatkiem boczku i z samych ziemniaków dość kaloryczna. W celu obniżenia kaloryczności tego dania proponuję zamienić część ziemniaków cukinią, a boczek zastąpić dobrej jakości chudą kiełbaską. Różnica w kaloryczności będzie znaczna, a potrawa nie straci na smaku, a do tego będzie bardziej puszysta i zdrowsza.
Pomysł na szybki obiad
Proste danie włoskie, które możesz przygotować na swój ulubiony sposób. Ja bardzo lubię dodatek karczochów. Mają one lekko kwaskowaty smak, dzięki czemu potrawa nabiera bardziej wyrazistego charakteru. Przygotowanie tego dania nie wymaga dużych umiejętności kulinarnych, a co ważne nie zajmuje więcej niż 30 minut. Chciałam się podzielić z Wami ciekawym przepisem na danie o oryginalnym, wyjątkowym smaku. Użyto w nim przyprawy indyjskiej garam masala, która nadaje potrawie niepowtarzalny charakter.
Jeśli gulasz wołowy to tylko z kaszą gryczaną. Takie połączenie wydaje mi się idealne i właśnie takie pamiętam z dzieciństwa. Wołowina duszona w sosie z pieczarkami, papryką czerwoną i koniecznie z ogórkiem kiszonym podana na ostro jest nie do podrobienia. Nie da się jej zastąpić w tym daniu żadnym innym rodzajem mięsa. Lubicie?
Jeśli masz ochotę na tradycyjny, prosty obiad, który posmakuje całej rodzinie, to polecam Ci mój przepis na kurczaka w kremowym sosie pieczarkowym. Najlepiej smakuje z ziemniaczkami lub z puree ziemniaczanym, ale możesz podać go również z ryżem lub kaszą. Ja dzisiaj nieco zaeksperymentowałam. Przygotowałam tradycyjne puree ziemniaczane, które następnie zapiekłam razem z kurczakiem w głębokim naczyniu żaroodpornym.
Cykoria liściasta to warzywo o wielu cennych właściwościach odżywczych i zdrowotnych. Pozytywnie oddziaływuje na wątrobę i reguluje pracę jelit. Dzięki zawartości inuliny działa prebiotycznie wpływając na rozwój i odbudowę korzystnej mikroflory jelitowej. Mięsiste liście jarzynki podaje się też w dietach cukrzyków, ponieważ są źródłem substancji regulujących poziom cukru we krwi. Cykoria nie zawiera wprawdzie dużo witamin (witaminy A i C, nieco więcej witamin z grupy B), za to jest prawdziwą skarbnicą związków mineralnych. Ma dużo żelaza (5mg%), magnezu (20 mg%), siarki (60 mg%), potasu (240 mg%) oraz wapnia i fosforu. Jest zasadotwórcza, przez co wykazuje działanie antynowotworowe.
Cykoria to doskonały zimowy wybór warzyw, staje się coraz bardziej popularna w polskiej kuchni. Można ją jeść pod różnymi postaciami. Począwszy od surówek, a skończywszy na zapiekankach. Jednakże dużo strawniejsza jest po obróbce termicznej. Przygotowując cykorię do spożycia należy zacząć od oczyszczenia z nadpsutych liści i wycięcia "piętki" u dołu zrośniętych liści, gdyż jest to gorzki element rośliny. Reszta cykorii też na odrobinę goryczki, ale to daje jej ten charakterystyczny, specyficzny posmak, typowy dla tej jarzynki. Między innymi to właśnie za to jest ceniona przez amatorów. Tej goryczki dostarcza substancja bioaktywna - intybina, która wzmacnia naczynia krwionośne oraz usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego. Quiche ma różne oblicza, ale zawsze smakuje doskonale!
Przysmak ten wywodzi się z XVI wieku. Była to prawdopodobnie ulubiona potrawa księcia Lotaryngii Karola III. W pierwotnej wersji nadzienie zapiekanki zawierało wędzony boczek. Obecnie przygotowuje się rozmaite wersje tego dania zastępując boczek szynką, krewetkami czy różnymi warzywami. Porcję quiche podawaj z różnymi ugotowanymi warzywami. Jeśli chodzicie do chińskich restauracji, to z pewnością to danie nie jest Wam obce. Właściwie jest to pozycja obowiązkowa w chińskim menu. Możecie go znaleźć również po nazwą kurczak Gong Bao lub Kung Pao. Jadłam go w różnych chińskich restauracjach zarówno w Polsce jak i za granicą, wszędzie smakował tak samo wybornie. Uwielbiam jego aksamitny, pikantny, lekko słodki smak doprawiony chrupiącymi orzeszkami ziemnymi.
Dlaczego tak rzadko jadamy mięso królicze?
W Polsce króliki jada się raczej rzadko, natomiast co ciekawe 50 procent mięsa króliczego spożywanego we Francji pochodzi z Polski. Z racji tego, że królik ma białe mięso, zaliczany jest do mięsa drobiowego. W zestawieniu z kurą, indykiem, kaczką czy też gęsią królik jest najzdrowszy, zawiera bowiem dużo białka (21 g/100 g), bardzo mało tłuszczu (9 g/100 g) i cholesterolu, jego mięso jest lekkostrawne i łatwo przyswajalne. 100 g mięsa króliczego to jedynie 173 kcal, podczas gdy kaczka, gęś czy indyk to odpowiednio 242 kcal, 345 kcal oraz 262 kcal, jedynie kura to zaledwie 160 kcal. Mięso królika jest doskonałe dla osób borykających się z niskim poziomem żelaza we krwi, zawiera bowiem aż 15 mg tego składnika w 100 g. Pozostały drób to jedynie 4 mg żelaza w 100 g mięsa z kury i indyka oraz zaledwie około 2 mg w przypadku kaczki i gęsi. Wymienione zalety ma tylko mięso z młodych królików, a do tego najlepsze jest pieczone lub duszone. Faszerowane papryki mięsem z indyka z ryżem w sosie pomidorowym to ciekawy pomysł na obiad dla całej rodziny, ale również na przyjęcie gości. Danie to jest lekkie, niskokaloryczne (jedna porcja około 450 g to zaledwie 360 kcal), jednakże za sprawą ryżu brązowego i dużej ilości warzyw jest sycące. Warzywa takie jak papryka, pomidory i zielona pietruszka to spora dawka witamin i minerałów. Ja potrawę tę chętnie zapisuję moim pacjentom na diecie redukcyjnej oraz tym, którzy chcą poprawić kondycję zdrowotną swojego organizmu.
Ostatnio w warzywniaku natrafiłam na bardzo świeże, aż lśniące bakłażany. Nie potrafiłam przejść obok nich obojętnie, a skoro bardzo lubię wszelkie zapiekanki z ich udziałem, postanowiłam przygotować wersję faszerowaną mięsem, pomidorami z czosnkiem i cebulką oraz kaszą. Danie to polecam wszystkim, również tym, którzy są na diecie redukcyjnej, jest niskokaloryczne, zawiera niewiele tłuszczu, jest bogate w białko, błonnik oraz cenne witaminy i minerały.
To danie to ostatnio prawdziwy rarytas w mojej rodzinie. Uwielbiamy je wszyscy bez wyjątku. Przepis, który Wam podaję jest na cztery sztuki tortilli. Jedna sztuka to niecałe 400 kcal. Zawiera sporą dawkę białka, niewiele tłuszczu, nieco błonnika, poza tym jest źródłem wielu witamin i minerałów. Tak dobrze zbilansowany posiłek z czystym sumieniem mogę polecić osobom będącym na diecie redukcyjnej. Z kolei Ci, którzy nie muszą liczyć kalorii, a 400 kcal jest to dla nich trochę za mało, wystarczy, że dołożą do posiłku jeszcze porcję zupy około 150 kcal, a do picia wodę z cytryną. Obiad marzenie :)
To danie to kwintesencja zdrowia. W składzie znajdziemy same zdrowe produkty: amarantus, bulgur, soczewica i migdały. Właściwie potrawa ta sama w sobie jest wegetariańska, jednakże doskonale smakuje w połączeniu z porcją gulaszu mięsnego i surówkami.
Podstawą kurczaka curry jest mleczko kokosowe i pasta curry. To, jakie warzywa dodasz zależy od Ciebie. Ja sięgnęłam po słodkiego ziemniaka, okrę i dwa rodzaje słodkich papryk. Oczywiście to, ile użyjesz papryczki chili, też zależy od Twoich upodobań smakowych. Ja uzyskałam dość ostrą wersję tego dania, choć to czy ostre czy też nie, to również podobno sprawa indywidualna. Podczas tegorocznych wakacji w Londynie miałam okazję dzięki moim przyjaciołom spróbować kuchni ze Sri Lanki, w restauracji Ghana :)) Potrawy tam podawane są ostre lub bardzo ostre (choć bardzo smaczne;)). Myślę, że mój kurczak curry i tak byłby jednym z najłagodniejszych dań tam serwowanych. To właśnie w tej restauracji miałam okazję po raz pierwszy spróbować to egzotyczne warzywo, jakim jest okra. W Polsce nigdy nie udało mi się jej dostać - niestety, choć podobno można ją kupić w niektórych sklepach z żywnością orientalną. Jest świetnym dodatkiem do sosów, gdyż podczas gotowania produkuje śluz, który doskonale je zagęszcza i nadaje im odpowiednią konsystencję. Jeśli kiedyś uda Wam się ją kupić, przypomnijcie sobie o moi przepisie i koniecznie wypróbujcie.
Lubię od czasu do czasu przygotować jakieś danie sięgające korzeniami Dalekiego Wschodu. Podczas zakupów niezbędnych składników oczywiście udałam się w kierunku stoiska z orientalnymi artykułami spożywczymi. Zakupiłam między innymi mleczko kokosowe, ryż jaśminowy oraz brakujący już od jakiegoś czasu w mojej kuchni sos ostrygowy i sojowy. Chciałam również zaopatrzyć się w pastę curry. Wybór był całkiem duży i nie potrafiłam zdecydować się, którą wybrać. Analizując skład etykiet na poszczególnych pastach doszłam do wniosku, że właściwie to mogę sobie bardzo podobną przygotować w domu sama, bo większość składników potrzebnych do jej zrobienia posiadam w swoich zasobach. Jak pomyślałam, tak też zrobiłam i muszę przyznać, że jestem bardzo dumna z mojej pierwszej w życiu pasty. Jest cudowna w smaku, aromatyczna, no i co najważniejsze oryginalna, bo taką, jaką zrobiłam z pewnością nie udałoby mi się zakupić w sklepie. Już niebawem podzielę się z Wami moim przepisem na kurczaka w złocistym sosie curry z wykorzystaniem mojej doskonałej pasty :)
Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym to tradycyjne, smaczne danie, popularne na polskich stołach. Dla niektórych to prawdziwy smak dzieciństwa, wspomnienie zdrowej, domowej kuchni. Przygotowane na bazie mięsa z indyka, z sosem zabielonym jogurtem naturalnym są niskokaloryczne. Dwa gołąbki z sosem pomidorowym to zaledwie 150 kcal, czyli tyle co 30 gramowy wafelek w czekoladzie lub pół pączka z marmoladą. Wartość odżywcza nieporównywalna.
Tak wiem, że to blog dietetyczny i z pewnością nie poleciłabym tych klusek osobom na diecie odchudzającej, ale jeśli możecie czasem pozwolić sobie na odrobinę "szaleństwa", to wypróbujcie przepis na najlepsze w świecie pyzy.
Cepeliny, zwane też kartaczami, to danie litewskie. W Polsce tradycja ich przygotowywania narodziła się na Suwalszczyźnie. Moje korzenie rodzinne sięgają właśnie tych stron. Babcia od strony mojego taty była prawdziwą specjalistką w przygotowywaniu najlepszych kartaczy pod słońcem. W moim rodzinnym domu było to jedno z bardziej ulubionych dań, na które wszyscy czekaliśmy z trudno do opisania niecierpliwością. Dlatego, że jest to danie dość pracochłonne, pojawiało się w moim domu nie za często, ale gdy już nadchodził ten dzień, było to prawdziwe święto dla całej rodziny. Moja mama robiła wówczas ich ogromne ilości, tak by starczyło jeszcze na następny dzień. Aż wstyd się teraz przyznać, ale potrafiłam zjeść ich na jednym posiedzeniu 5-6 sztuk. Nie wiem, gdzie je wówczas mieściłam. Całe szczęście, że nie zdawałam sobie wtedy sprawy z ich kaloryczności. Przyzwoita porcja, odpowiednia niemalże dla każdego, to dwie sztuki. Jeśli nie mieliście okazji skosztować tych wspaniałych klusek, możecie wypróbować mój rodzinny przepis lub poszukać je w karcie dań mazurskich restauracji. Polecam! Polecam doskonałą, domową, pszenną tortillę z kurczakiem i warzywami. Zapewniam, że z tego przepisu otrzymasz wspaniałe, elastyczne placki tortilli. Choć przygotowanie ich jest dość pracochłonne, to smak jest tak wyjątkowy, że z pewnością wynagrodzi nam włożony trud.
Wszyscy w moim domu uwielbiają ugotowaną kaszę jaglaną. Przygotowując to danie musiałam odganiać od kuchni moje dzieci, które wciąż podchodziły do miski i próbowały mi ją podjadać. Połączenie kaszy jaglanej z fasolką szparagową jest doskonałe smakowo, ale też wartościowe pod względem odżywczym. Dodałam również parę plasterków polędwicy z indyka, cebulę, czosnek i dobrze doprawiłam. Całość zapiekłam z sosem beszamelowym. Polecam to danie obiadowe.
Polecam danie niskokaloryczne o wspaniałym smaku!
Jeśli lubicie smak tradycyjnych gołąbków, to z pewnością jest to propozycja dla Was. Potrawa łatwa w przygotowaniu, sycąca, a do tego lekkostrawna. Cukinię w tym daniu można zastąpić kabaczkiem, bakłażanem lub papryką. To danie to pomysł na szybki i smaczny obiad dla całej rodziny. Rano przed wyjściem do pracy wystarczy pokroić warzywa i pierś z kurczaka w kosteczkę wymieszać z pesto bazyliowym i odstawić do lodówki. Po przyjściu z pracy od razu wrzucamy marynowane mięso z warzywami na patelnię, a w międzyczasie gotujemy ryż. Przygotowanie obiadu zajmie nam zaledwie 20-30 minut.
|
Kategorie
Wszystkie
Archiwum
Sierpień 2023
Polityka prywatności |
- Blog kulinarny
-
Przepisy
-
Dania wegetariańskie
>
- Placuszki z kalafiora
- Pierogi z jagodami
- Kukurydza z grilla
- Tortilla jajeczna z ziemniakami, warzywami i fetą
- Pieczone kąski z kalafiora w sosie teriyaki
- Syrniki z truskawkami i borówkami z jogurtem i cynamonem
- Pierożki z pomidorami, cebulą i serem
- Pieczone talarki z batata z natką pietruszki i szafranem
- Roladki z bakłażana z farszem szpinakowo-serowym w sosie warzywnym
- Bakłażan w panierce panko z jogurtowym sosem tzatziki
- Pieczony pikantny gulasz z bakłażana i pomidorów
- Chrupiące tofu w sosie słodko-kwaśnym
- Pierogi leniwe ze śmietaną, truskawkami i cynamonem
- Pizza na spodzie z ciasta francuskiego ze szpinakiem, fetą i pomidorkami koktajlowymi
- Wegański gulasz po węgiersku z boczniaków i papryki
- Chrupiące kotlety z kalafiora
- Dyniowe pierogi leniwe z miętą i orzechami laskowymi
- Frytki warzywne z piekarnika
- Meksykańskie kotleciki z kaszą jaglaną, czerwoną fasolą i warzywami
- Wegetariańskie tacos z czarną fasolą i kukurydzą
- Bezglutenowe burgery warzywne
- "Nuggetsy" wegetariańskie z brokuła
- Cykoria zapiekana z pieczarkami
- Lasagne ze szpinakiem i ricottą
- Fit tarta ze szpinakiem i pomidorkami daktylowymi na spodzie z batatów i mąki owsianej
- Arbuzowe kanapki z serem pleśniowym i rukolą
- Hummus z pieczonym ananasem
- Indyjskie danie z kaszą jaglaną
- Jajka sadzone z kalafiorem i ziemniakami
- Świąteczny farsz z kapustą i grzybami do krokietów lub pierogów
- Kotlety jaglane z jajkiem
- Tarta marchewkowa
- Placuszki z cukinii
- Leczo z cieciorką i fasolą adzuki
- Kluski śląskie z sosem pieczarkowym
- Pieczone buraki z serem feta, oliwkami kalamata i miętą
- Quinoa z warzywami
- Quinoa brokułowa z serem feta
- Ziemniaki curry z warzywami i serem tofu
- Ciecierzyca zapiekana z sosem beszamelowym
- Bakłażan zapiekany z pomidorem i serem mozzarella
- Tofu z pomidorami i szczypiorkiem
- Pitta z cieciorką, pomidorami i tofu
- Gnocchi w sosie pomidorowym z serem mozzarella
- Hummus po indyjsku
- Hummus z masłem orzechowym, suszonymi pomidorami i śliwką
- Buraczkowy hummus
- Pizza wegetariańska z tofu, rukolą i pieczarkami
- Kalafior z oliwkami w pomidorach
- Tarta migdałowa z kiełbaską sojową
- Tarta ze szpinakiem, fetą, pieczarkami i pomidorami suszonymi
- Szparagi zawijane w wędlinę sojową zapiekane w sosie beszamelowym
- Pomidory nadziewane amarantusem i kaszą kuskus
- Kotleciki z czerwonej soczewicy
- Ziemniaczane kotleciki z marchewką i groszkiem
- Portobello zapiekane z kremem pomidorowo-paprykowym i kaszą jaglaną
- Portobello faszerowane kuskusem z cieciorką
- Pasta z tamaryndowca
- Zapiekanka z cukinii, serka wiejskiego i płatków zbożowych
- Placki z czerwonej soczewicy i amarantusa
- Kapusta z soczewicą
- Placki ziemniaczane z amarantusem, nasionami dyni i słonecznika
- Papryki zapiekane z kremem kalafiorowym
- Pierogi ukraińskie
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Pierogi z jarmużem, ricottą i orzechami włoskimi
- Pierogi ze szpinakiem, ricottą, pomidorami suszonymi, żurawiną i orzechami włoskimi
- Pierogi leniwe z kaszy jaglanej i sera białego
- Placuszki z kaszy jaglanej i buraków
- Papryka zapiekana z quinoa i czerwoną fasolą
- Zapiekane kanapki z grillowanym bakłażanem, pomidorami, papryką i mozzarellą
- Pasta kanapkowa z pieczonej papryki, bakłażana i kaszy jaglanej
- Falafel
- Bataty pieczone ze szpinakiem, pomidorami suszonymi i orzeszkami piniowymi
- Wege klopsiki z kaszy jaglanej i tofu w pomidorach
- Suflet z kurkami i cukinią
- Wegetariańskie burgery z boczniakami
- Pizza z figami, ricottą, rukolą i piniami
- Cukinia faszerowana kaszą jaglaną, ricottą, suszonymi pomidorami i szpinakiem
- Drożdżowe placuszki z kalafiora
- Pasta z zielonej soczewicy i migdałów
- Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej papryki
- Pasta z pieczonego bakłażana i papryki z ciecierzycą
- Pasta z pieczonej dyni piżmowej, czerwonej papryki z kaszą jaglaną
- Okra duszona z pomidorami, bakłażanem i papryką w ostrym sosie indyjskim
- Gnocchi jaglane z sosem kurkowym
- Pesto z suszonych pomidorów
- Brukselka pieczona z jabłkiem i orzechami
- Tarta gryczana z burakami, batatem i ricottą
- Wegetariańskie Gong Bao
- Kasza jaglana z pomidorami suszonymi, szpinakiem i pistacjami
- Pesto pistacjowe
-
Zupy
>
- Soczewicowa zupa z jarmużem i wędzonym boczkiem
- Zupa klopsikowa z cavolo nero i fasolą cannellini
- Krem z porów i białej fasoli cannellini z dodatkiem wędzonego boczku
- Grochówka z czerwonej soczewicy
- Pikantna zupa krewetkowa z dodatkiem grzybów shitake, fasolki szparagowej i zielonego curry na mleczku kokosowym
- Ramen z krewetkami, pak choi i grzybami shiitake
- Krupnik borowikowy na rosole z kaczki
- Kapuśniak z młodej kapusty
- Flaczki wegańskie z boczniaków i kotletów sojowych
- Zupa curry z kalafiora i ciecierzycy
- Krem z selera
- Pieczarkowa z ziemniakami i makaronem
- Soczewicowa zupa z batatami i czerwoną papryką
- Brokułowa z koperkiem i czosnkiem niedźwiedzim
- Wegetariańska zupa pomidorowa z cieciorką i ziemniakami
- Botwinka z jajkiem
- Krem z brokułów
- Marchewkowy krem z imbirem i skórką pomarańczy
- Krem z dyni Hokkaido
- Zupa a'la flaczki sojowe
- Rozgrzewający krem z pomidorów
- Zakwas do żurku
- Żurek wielkanocny
- Wegańska zupa z zielonej soczewicy
- Pierożki wonton z bobem i krewetkami w pikantnym bulionie
- Żurek wegetariański
- Zupa cebulowa z grzankami
- Zupa z podgrzybków
- Krem z fenkuła i kalafiora z szafranem
- Minestrone
- Krem z białych szparagów
- Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i serkiem oscypkowym
- Zupa krem z pieczonych kasztanów, dyni i batata
- Zupa krem z topinamburu z dodatkiem słodkich ziemniaków i pora
- Krem z pomidorów i czerwonej soczewicy z kaszą bulgur
- Zupa krem z bananów Plantain z kluseczkami jajecznymi
- Krem z buraków z imbirem i mlekiem kokosowym
- Kalafiorowy krem z kaszą jaglaną
- Zupa tajska z krewetkami na mleczku kokosowym
- Kalafiorowa z kurkami
-
Dania z udziałem mięsa
>
- Pikantny kurczak w sosie z chili i czosnkiem
- Peruwiańskie Lomo Saltado
- Filet z kurczaka faszerowany szparagami i mozzarellą
- Wolno pieczona łopatka wieprzowa w pomidorach i czerwonym winie
- Śródziemnomorski kurczak w kremowym sosie z oliwkami kalamata i suszonymi pomidorami
- Pieczone gołąbki z mięsem i ryżem w sosie śmietanowo-chrzanowym z koperkiem
- Musakhan - narodowe danie kuchni palestyńskiej
- Makloubeh
- Biała kiełbasa zapiekana z fasolą w białym winie, z majerankiem i bekonem
- Miętowe szaszłyki z grilla z sosem jogurtowym
- Pieczony filet z kurczaka podany z sosem pieczeniowym i frytkami z batatów
- Curry z kurczakiem, pieczarkami, papryką i batatem
- Quesadillas z kurczakiem i warzywami
- Fajitas z kurczakiem
- Pierogi z farszem z kaczki podane w rosole
- Pulpeciki z indyka w sosie z batatów i mleka kokosowego
- Gulasz drobiowy z białą fasolą w sosie pomidorowym
- Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpecikami wołowymi
- Zielone curry z kurczakiem
- Roladki z kurczaka z cykorią i szynką szwarcwaldzką duszone w białym winie
- Duszona wołowina z bakłażanem w sosie pomidorowo-paprykowym
- Grecka musaka
- Wołowina massaman curry
- Placek po cygańsku
- Kaszotto pomidorowe z klopsikami z mięsa cielęcego z warzywami
- Jajeczna tortilla z cukinią, ziemniakami, papryką i szynką
- Kurczak pięciu smaków
- Papryki faszerowane kaszą bulgur, kurczakiemi pieczarkami
- Nuggetsy z kurczaka
- Gołąbki dietetyczne
- Królik w sosie jogurtowo-kurkowym
- Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem
- Kurczak Bhuna
- Roladki z indyka ze szpinakiem i czerwoną papryką
- Kurczak Tikka Masala
- Kuskus z duszoną wołowiną z pieczarkami i papryką w pomidorach
- Risotto z karczochami, szynką i zielonym groszkiem
- Babka ziemniaczano-cukiniowa
- Quiche (tarta) ze szpinakiem, szynką i pieczarkami
- Pizza
- Roladki z cukinii w sosie boczniakowym
- Kurczak z warzywami w sosie z pesto bazyliowym
- Kasza jaglana zapiekana pod pierzynką beszamelową
- Tortilla pszenna z kurczakiem
- Cepeliny, zwane też kartaczami
- Złota pasta curry
- Okra i słodkie ziemniaki z kurczakiem w żółtym sosie curry
- Kasza bulgur zapiekana z amarantusem, soczewicą i sosem migdałowym
- Tortilla po meksykańsku z kurczakiem
- Bakłażan faszerowany mięsem mielonym z indyka, włoskimi pomidorami i kaszą owsianą
- Papryki faszerowane mięsem mielonym z indyka z ryżem w sosie pomidorowym
- Pikantny syczuański kurczak z chili i orzeszkami ziemnymi
- Cykoria zapiekana w szynce z orzechami włoskimi
- Kurczak w kremowym sosie pieczarkowym
- Gulasz wołowy z kaszą gryczaną
-
Dania makaronowe
>
- Domowe jajeczne ciasto makaronowe
- Spaghetti z pesto bazyliowym i pieczonymi pomidorkami z fetą
- Spaghetti z krewetkami, szparagami i jogurtem greckim
- Fettuccine ze szparagami, karczochami i zielonym groszkiem w kremowym pesto pistacjowym
- Soczewicowe bolognese
- Kremowe tagliatelle z mieszanką świeżych grzybów i wędzonym boczkiem
- Castellane z kurczakiem w sosie z pesto bazyliowym
- Penne z dynią w sosie cynamonowym
- Bucatini z dynią i boczkiem w sosie śmietanowym
- Fusilli z krewetkami i pesto bazyliowym
- Bucatini z jajkiem, suszonymi pomidorami i parmezanem
- Tagliatelle z białymi kiełbaskami i borowikami w sosie śmietanowym
- Spaghetti z ricottą, suszonymi pomidorami i pistacjami
- Penne z fetą, pomidorkami koktajlowymi i świeżą miętą
- Sos bolognese z domowym makaronem
- Domowe tagliatelle z bakłażanem i pomidorami koktajlowymi
- Świderki z czerwonej soczewicy w sosie śmietanowym z pieczarkami, krewetkami i szynką szwardzwaldzką
- Bolognese z boczniaków z żytnim makaronem razowym
- Makaron z alg morskich w sosie szparagowym z mascarpone i krewetkami w białym winie
- Makaron z truskawkami, śmietaną i twarogiem
- Zapiekanka po neapolitańsku z bakłażanem
- Brukselka z pieczarkami w sosie jogurtowym
- Makaron z bobem, cukinią i pieczarkami
- Wegetariańskie lasagne z Quornem
- Noodles z kurczakiem i warzywami
- Makaron z szynką i zielonymi szparagami
- Łazanki z karczochami i świeżą kapustą
- Świderki z cukinią, łososiem, szpinakiem i piniolami
- Makaron pełnoziarnisty z przyrumienioną szynką, szpinakiem i serem feta
- Zapiekanka makaronowa z brokułami i cieciorką w sosie pomidorowym
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym
- Makaron żytni z dynią, boczniakami i orzechami włoskimi
- Makaron z łososiem w sosie z mascarpone i rukoli
- Penne z pomidorami koktajlowymi, czosnkiem, oliwkami, mozzarellą i bazylią
- Spaghetti z krewetkami, karczochami i pomidorkami koktajlowymi
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą, suszonymi pomidorami, bazylią i piniolami
- Spaghetti z domowym pesto z jarmużu, orzechów piniowych i parmezanu
- Słoneczne tagliatelle z owocami morza w sosie pomidorowo-paprykowym
- Muszle makaronowe faszerowane sałatką z łososiem i ricottą
- Pełnoziarniste tagliatelle z prawdziwkami w sosie śmietanowym z zielonym groszkiem i świeżym rozmarynem
- Muszle makaronowe w sosie z fasolą kidney i cannellini
- Czarny makaron z krewetkami w sosie pomidorowo-paprykowym
- Pierożki ravioli z farszem z kaszy jaglanej i sera feta
- Ravioli z kurkami i orzechami pekan
- Zapiekanka makaronowa z kalafiorem w sosie jogurtowym z serem żółtym
- Spaghetti z klopsikami w sosie pomidorowym
- Spaghetti z pesto pistacjowym i krewetkami
- Pełnoziarniste penne z patisonem, papryką i fasolą
-
Śniadania
>
- Komosanka z masłem orzechowym i mango
- Jogurt z chia z musem malinowym i granolą
- Placuszki bananowe
- Ziołowa jajecznica z pomidorami i serem fetą
- Pieczony jogurt grecki z truskawkami
- Cytrynowe placuszki z jogurtem greckim i orzechami włoskimi
- Piernikowa owsianka z orzechami, suszoną śliwką i mandarynką
- Czekoladowa owsianka z malinami i różą
- Polenta z salsą z pomidorów, awokado i truskawek
- Jajka faszerowane pastą z wędzonym łososiem
- Placek serowy z patelni
- Dyniowa owsianka z figami i orzechami
- Grzanki z pistacjowo-miodową ricottą i malinami
- Włoskie panini z jajkiem sadzonym i boczkiem
- Czekoladowe naleśniki z nadzieniem bounty
- Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
- Naleśniki domowe
- Owsianka z siemieniem lnianym, granatem i bananem
- Pieczona owsianka z figami, jabłkiem i migdałami
- Pietruszkowo-kukurydziany omlet z ricottą
- Owsianka na mleku sojowym z owocami i pyłkiem pszczelim
- Szpinakowe naleśniki z fetą i warzywami
- Komosowa owsianka ze świeżymi owocami i orzechami pekan
- Owsianka trzy zboża z orzechami i malinami
- Pasta z bobu
- Pudding jaglany
- Jajka faszerowane sałatką z awokado i ogórka małosolnego
- Grzanki z pietruszkową ricottą i pieczonymi pomidorkami
- Jajecznica z cukinią i imbirem
- Naleśniki z mąki gryczanej z musem truskawkowym
- Omlet z szynką i warzywami
- Pasta z awokado i suszonych pomidorów
- Pomidory faszerowane jajecznicą z łososiem
- Mango pieczone z płatkami jaglanymi
- Jajko sadzone w awokado
- Pasta twarogowa z tuńczykiem, jajkiem, bazylią i suszonymi pomidorami
- Owsianka amarantusowa z migdałami i suszonymi daktylami
- Tofucznica z pieczarkami
- Tosty z serem mozzarella i pomidorami
- Gruszka z jeżynami, jogurtem i otrębami
- Smoothie owocowo-jogurtowe
- Kokosowa owsianka ze śliwkami
- Kasza jaglana z owocami, orzechami i nasionami
- Jajko w koszulce z łososiem wędzonym na grzance
- Najprostszy omlet z cebulką, papryką i serem
- Gofry dyniowe
- Krem daktylowo-czekoladowy
- Bruschetta
- Bruschetta z chili, czarnymi oliwkami i parmezanem
- Pasta z czarnego sezamu
- Kokosowa jaglanka z granatem i truskawkami
- Batoniki z poppingu jaglanego, bakalii i orzechów
- Mini frittata ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
- Pudding z chia z musem z mango i kaszą jaglaną
- Pudding z chia z musem z pieczonych jabłek i chipsami kokosowymi
- Jajka faszerowane pastą z makreli w sosie musztardowym z chrzanem
- Jajka z farszem pieczarkowym z cebulką, suszonymi pomidorami i żurawiną
- Omlet z zielonymi szparagami
- Pasta jajeczna z makrelą
- Jogurtowa chia z owocami leśnymi
- Owocowo-jogurtowa fantazja z chia, orzechami i gryką ekspandowaną
- Grillowane portobello z jajkiem sadzonym
- Pasta z fasoli mung i awokado
- Kurkumowy deser z chia i owoców
- Kokosowy pudding z chia z dodatkiem cukru kokosowego
- Szparagi w sosie ostrygowym
- Kasza manna na mleku z owocami
- Jajecznica z kurkami na bagietce
-
Koktajle i napoje
>
- Koktajl z arbuza, selera naciowego i banana z dodatkiem mleka kokosowego
- Kokosowe smoothie z mango i miętą
- Pumpkin spice latte
- Mrożona bubble tea
- Różane caffe latte z białą czekoladą
- Bananowo-buraczkowe smoothie z dodatkiem truskawek
- Bananowo-orzechowy napój na bazie mleka owsianego
- Koktajl owocowy
- Sok ananasowo-jabłkowy
- Arbuzowo-bananowy koktajl z mleczkiem kokosowym
- Koktajl owocowy z selerem naciowym
- Koktajl z pieczonej dyni oraz kiwi z mlekiem i kurkumą
- Koktajl warzywny z dodatkiem owoców południowych
- Kawa orkiszowa
- Koktajle odchudzająco-oczyszczające
- Koktajl bananowo-kokosowy
- Koktajl z mango
- Koktajl z papai i grejpfruta
- Zielony koktajl owocowo-warzywny
- Zielony koktajl z ogórka, szpinaku i kiwi
- Migdałowy koktajl z gruszki i mango
- Tropikalne orzeźwienie
- Koktajl z awokado, gruszki, melona i pomarańczy
- Poświąteczny koktajl mandarynkowy ze szpinakiem
- Lemoniada z nutą pomarańczy i mięty
- Wakacyjny koktajl z arbuza i limonki
- Orzeźwiający koktajl z czarnej porzeczki i banana
- Mrożona kawa z kremem daktylowym
- Sok z buraka, selera naciowego i marchwi
- Dwukolorowe smoothie z jagód i mango
- Smoothie z dyni, mango i pomarańczy z mlekiem kokosowym
- Koktajl rozgrzewająco-oczyszczający
- Kefir z mrożonymi owocami leśnymi
- Mega przeczyszczający koktajl owocowo-warzywny z nasionami papai
- Koktajl z owoców kaki, pomarańczy i gruszek
- Koktajl odżywczy pomocny w chorobie zwyrodnieniowej stawów
- Koktajl wspomagający leczenie niedoczynności tarczycy
- Wakacyjne orzeźwienie
- Lemoniada z sokiem brzozowym
- Smoothie z mango i selera naciowego
- Wysokobłonnikowy koktajl z ciemnych winogron, jabłka i banana
- Imbirowo-cytrynowy napój intensywnie rozgrzewający
- Tropikalny zielony koktajl
- Mleko z orzechów laskowych
- Lodowy koktajl z jarmużem
-
Sałatki
>
- Sałatka z boczniakami w sosie hoisin, mango i awokado
- Sałatka z ciecierzycą i mango w sosie limonkowo-orzechowym
- Sałatka makaronowa z pesto pistacjowo-bazyliowym z dodatkiem świeżych truskawek i suszonych pomidorów
- Zielona fasolka szparagowa w sosie hoisin z grillowanym halloumi
- Pieczona kantalupa z nasionami granatu i orzechami pekan
- Sałatka z pszenicą farro i fetą
- Sałatka z marynowaną cukinią, kaszą bulgur i fetą
- Kalarepa z jabłkiem i orzechami
- Sałatka caprese z grillowanym halloumi
- Brzoskwiniowa salsa z awokado i świeżą papryką
- Salsa z awokado i mango
- Sałatka z arbuzem, fetą i oliwkami
- Sałatka z kalafiora i grillowanego kurczaka
- Zielona sałatka z marynowaną cukinią i jajkiem
- Grillowany ser halloumi z pomarańczą, szpinakiem i pestkami granatu
- Sałatka z pieczonych buraków ze szpinakiem i serem halloumi
- Ciecierzyca i quinoa z brzoskwinią, awokado i świeżą papryką
- Pietruszkowa sałatka z kuskus perłowym (Tabbouleh)
- Sałatka z soczewicą, pieczonym burakiem, gruszką i grillowanym halloumi
- Sałatka z pieczonym kalafiorem i cytrynowo-tahiniowym sosem
- Sałatka z zielonymi szparagami, fenkułem, jabłkiem i grillowanym halloumi
- Kuskus ze szpinakiem, czarną soczewicą, pomidorkami koktajlowymi i halloumi
- Makaronowa sałatka ze szpinakiem, mandarynkami i fetą
- Toskańska sałatka z makaronem
- Kremowe brukselki z porem i pomidorami suszonymi
- Mozzarella z figami i orzechami włoskimi w polewie żurawinowej
- Orzeźwiająca sałatka z cukinii, arbuza i orzechów włoskich w polewie balsamicznej
- Soczewicowo-pomidorowa sałatka na ciepło z grillowanym halloumi
- Sałatka z karczochami, tofu i gotowanym jajkiem
- Sałatka z fetą, figami, truskawkami i borówkami
- Buraki z bobem, serem feta i orzechami pekan
- Sałata z pieczonym topinamburem, krewetkami, jabłkiem i orzechami włoskimi
- Sałatka grecka
- Duszona czerwona kapusta z suszoną śliwką
- Komosowa sałatka z ciecierzycą i orzechami
- Sałatka z quinoa i bobem z tajskim dressingiem orzechowym
- Sałatka z jajkiem i szparagami
- Surówka z kopru włoskiego, selera naciowego, jabłka i granatu
- Boczniaki z ananasem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
- Sałatka z awokado, winogron, sera koziego z migdałami i nasionami granatu
- Sałatka z kalafiorem romanesco i grillowanym kurczakiem
- Dynia pieczona z kaszą pęczak i serem feta
- Sałatka makaronowa z brukselką, awokado i grillowanym kurczakiem
- Sałatka z ciecierzycą i kalafiorem
- Sałatka z kurczakiem i mango
- Sałatka owocowa
- Sałatka z tofu
- Sałatka śledziowa z buraczkami i awokado
- Brukselka z orzechami, żurawiną i serem feta
- Sałatka nicejska
- Sałatka z grillowanym kurczakiem, awokado i mango
- Pomarańcza i kiwi z granatem
- Sałatka z selerem naciowym, ananasem i mozzarellą
- Sałatka z kuskus i tofu w sosie z limonką i kolendrą
- Sałatka hawajska z ryżem basmati z dzikim
- Mozzarella z pomidorem, awokado, oliwkami i czerwoną cebulą
- Ogórki małosolne
- Letnia sałatka z truskawek, awokado i feta
- Sałatka z kaszą bulgur, ciecierzycą i sardynką w oleju roślinnym
- Pieczone buraki z serem kozim
- Sałatka z grillowanych bakłażanów i pieczonych pomidorków koktajowych z serem feta
- Sałatka z pieczonych batatów i buraków
- Sałatka z quinoa i fasoli adzuki z dressingiem z cytrusów
- Chrupiący kalafior z selerem naciowym i kurczakiem
- Sałatka z kozieradką, burakami, pomarańczami i awokado
- Pieczone bataty z marynowaną czerwoną papryką i serem owczym
- Lekka sałatka z roszponką i mozzarellą
- Sałatka owocowa z quinoa, sezamem i orzechami
-
Na słodko
>
- Ciasto marchewkowe z polewą czekoladową i płatkami róży
- Racuszki z ananasem
- Torcik czekoladowo-śmietanowy leśny mech
- Jaglano-chałwowy deser ze świeżymi owocami
- Domowa konfitura z jabłek i mango z dodatkiem cynamonu i goździków
- Panna cotta owocowa
- Grecka tarta cytrynowa
- Cynamonki
- Ciasteczka zbożowe z miodem, migdałami i ciemną czekoladą
- Truskawki zapiekane z pistacjowo-migdałową kruszonką
- Domowe pączusie serowe
- Tarta gruszkowa z ricottą
- Pudding z batatów, mango i orzechów nerkowca
- Kokosowy pudding z tapioki z jeżynami
- Tort urodzinowy
- Kuleczki czekoladowe z migdałów i daktyli
- Biszkopt z rabarbarem
- Czekoladowy deser ryżowy z malinami i orzechami
- Śliwki na cieście francuskim
- Świąteczna przyprawa korzenna do ciast i ciasteczek
- Zebra
- Ciasteczka jęczmienno-owsiane z bakaliami
- Mango z siemieniem lnianym na kokosowej tapioce
- Szarlotka na kruchym spodzie
- Sernik z kaszą jaglaną i polewą karmelowo-orzechową
- Clafoutis z kaszą jaglaną i czereśniami
- Crumble z agrestem i malinami
- Konfitura z agrestu słodzona stewią
- CHIA-steczka, czyli zbożowe ciasteczka z nasionami szałwii hiszpańskiej
- Muffinki marchewkowe z orzechami nerkowca
- Smażone kasztany na maśle i miodzie z cynamonem
- Pieczone jabłka
- Cynamonowe pieczone gruszki z kremem mascarpone i czekoladą
- Owsiano-gryczane gwiazdeczki z migdałami i chia
- Tartaletki z domowym budyniem i borówkami amerykańskimi
- Drożdżowe jaglane placki z jabłkiem
- Czekoladowo-bakaliowe batony z kaszy jaglanej
- Babeczki z orzechów laskowych
- Kremowe lody bananowo-kokosowe
- Muffinki ryżowo-kukurydziane z żurawiną
-
Dzieci gotują
>
- Muffinki z malinami i orzechami makadamia
- Crumble z jabłkami, malinami, borówkami i płatkami kukurydzianymi
- Crumble śliwkowe z płatkami kukurydzianymi
- Płatki ryżowe zapiekane z jabłkiem i płatkami migdałowymi
- Pierogi leniwe
- Ciasto oreo
- Babeczki kokosowe z mąki ryżowej
- Faworki z cukrem pudrem
- Truskawkowe jeżyki
- Kuleczki kokosowe z mango, ananasa i orzechów nerkowca
- Pierniczki świąteczne - najprostsze i najpyszniejsze
-
Owoce morza
>
- Poke bowl z krewetkami, fasolą edamame i awokado
- Łosoś z pomidorami suszonymi na mleczku kokosowym
- Marynowany śledź w śmietanie z cebulką, jabłkiem i kiszonym ogórkiem
- Sushi futomaki z wędzonym łososiem, gotowanymi krewetkami i warzywami
- Meksykańskie tacos z krewetkami, salsą pomidorowo-paprykową z kukurydzą oraz sosem śmietanowym i guacamole
- Łosoś grillowany na patelni grillowej z warzywami
- Dorsz pieczony pod pierzynką pieczarkowo-szpinakową
- Sajgonki
- Łosoś zapiekany z pomidorami koktajlowymi
- Tortilla na różne sposoby
- Krewetki z sosem Aurora
- Zapiekanka z pieczarkami i krewetkami na cieście ptysiowym
- Guacamole z łososiem
- Carpaccio z łososia
- Pstrąg w warzywach po włosku
- Chrupiąca ośmiornica na sałatce owocowo-warzywnej
- Pikantne grillowane krewetki
- Krewetki w sosie pieczarkowo-warzywnym w cieście francuskim
- Krewetki po syczuańsku
-
Pieczywo i inne wypieki
>
- Jagodzianki z kruszonką
- Domowy chlebek pita
- Jarskie bułeczki z ricottą
- Dyniowo-orzechowy chleb włoski
- Zakwas do chleba z mąki żytniej typ 720
- Bułeczki drożdżowe z nadzieniem agrestowo-malinowym
- Chleb czystoziarnisty
- Waniliowa chałka z kruszonką
- Chleb pszenno-żytni na zakwasie z dodatkiem ziemniaków
- Chleb jaglany z mąki pszenno-żytniej na zakwasie
- Orkiszowo-dyniowy chleb na zakwasie żytnim
- Focaccia stromboli dwa smaki
- Chleb gryczany
- Wiejski chleb na zakwasie żytnim z dodatkiem maślanki
- Bułeczki pszenno-owsiane
-
Dania wegetariańskie
>
- Blog dietetyczny
-
Strefa zdrowia
- Smażenie na patelni zdrowsze niż kiedykolwiek
- Zasady zdrowego odżywiania
- Zdrowa baletnica o idealnej sylwetce
- Odżywianie sportowców
- Jak osłodzić sobie życie?
- Bezcenne jajka
- Dziś zjedzmy dla odmiany kaszę
- Herbata zielona i jej dobroczynne właściwości
- Na tropie zdrowej gumy do żucia
- Mała czarna
- Kilka drobnych rad, na temat jak wrócić do dobrego samopoczucia po świątecznym biesiadowaniu.
- Dieta oparta na produktach roślinnych
- Jagody Goji - jedz to co najlepsze
- Rośliny zielone - prawdziwe skarby natury
- Cukier waniliowy vs cukier wanilinowy
- Czy wiecie jak zdrowa jest papaja?
- Na nowo odkryłam produkty PRIMAVIKA
- Angielska herbata w Dalston Eastern Curve Garden
- Daktyle - zdrowa słodka przekąska
- Co to jest Hashimoto? Jak się odżywiać w chorobie?
- Rynek Sheperd's Bush
- Dieta w uchyłkowatości i w chorobie uchyłkowej
- Figi - cudowne w smaku, cudowne dla zdrowia
- Pieczemy chleb. Rodzaje mąk.
- Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową
- Kasztany jadalne
- Zalecenia dietetyczne w chorobie Leśniowskiego-Crohna
- Żelazo - ważny element diety
- Selen - strażnik twojego organizmu
- Korzyści zdrowotne awokado: czy jest to najdoskonalsze jedzenie na świecie?
- PEGAGA - "cudowny bohater lasów tropikalnych"
- Tłusty czwartek. Jak sobie poradzić z pokusami?
- Witamina D - każdy ją zna, ale niewielu docenia
- Makaron tuczy? Obalamy mity
- Nietolerancja laktozy
- Czereśnie - soczyste, chrupiące i słodkie
- Zdrowy początek wakacji z sokami Cymes
- Pokrzywa i jej drogocenny wpływ na zdrowie
- Plantain
- Jak odbudować mikroflorę jelitową?
- Indeks glikemiczny produktów spożywczych
- Przepisy na produkty do pielęgnacji ciała z jadalnych składników
- Dieta łagodząca objawy miesiączki
- Dieta eliminacyjno-rotacyjna
- Zalecenia dietetyczne przy dnie moczanowej
- Czy dieta wegańska i wegetariańska zaspokaja potrzeby organizmu na białko?
- Fit plan
Blog kulinarno-dietetyczny
Sabiny Jodłowskiej
Strona powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo i smacznie. Chętnie podzielę się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem.